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短距離種目では、選手はそれぞれ割り当てられたレーンを走ります（=セパレートレーン）。 公式の短距離種目としては、100mの直走路を使う 「100m走」 と曲走路1mと直走路80mを使う 「0m走」 、一周を回る 「400m走」 の3つがあります。30/7/18 短距離(100m走)では足の運び方が大切といいますが、実際にはどのようにすればよいのでしょうか、以下にまとめてみました。 ・ふとももは大きく上にあげる ・膝から下はリラックス ・軸足はまっすぐに ・地面を捉えたあとはしっかりと蹴り上げる6/2/ 短距離走では 1つのレースを4局面に分けて考える とより効率的な走りが可能となります。 また、4局面に分けることで練習効果のアップも期待できます。 トップスピードを速くする腰の高い走りのフォーム 腰が低い原因は骨盤の後傾 Aランナーズ 短距離 走り方